【PR】ここ数年で急激な人気を博している暗闇フィットネス。

普通のジムや宅トレでは継続することができなかった方でも、非日常的な空間で行われる様々なエクササイズで楽しむことができます。

今回は、おすすめの暗闇フィットネスを料金や口コミで比較してランキング形式でご紹介します。

暗闇フィットネスおすすめ人気ランキング10選

全国には多種多様な暗闇フィットネスが展開されていて、それぞれ特徴やメリットが異なります。

その中から、料金と口コミをもとにジムココが厳選するおすすめの暗闇フィットネスをご紹介します。

5位：「FEELCYCLE」新感覚を体感する

入会金	0円
期間・回数	1ヶ月/30回
コース料金	12,980円～
レッスンタイプ	バイクエクササイズ

ニューヨーク発祥で世界中に流行りが広がっているバイクエクササイズを取り入れている「FEELCYCLE」。

有酸素運動と筋トレを組み合わせた効率的なエクササイズで、たったの45分間でおよそ800kcalも消費することができます。

また、身体のそれぞれの部位の重点的な引き締めを狙う「Body Shape」や、全身の引き締めを狙う「Body Burn」など、目的に合わせたプログラムで効果を促進するように設計されているものもあります。

好きな音楽を楽しみながら体を動かすことで、独特の没入感を体感することができます。

FEELCYCLEの主なコース

マンスリーメンバー		リミテッドメンバー		チケットメンバー
期間・回数	1ヶ月・ 30回	期間・回数	1ヶ月・ 4回	期間・回数	1回
セッション 時間	45分	セッション 時間	45分	セッション 時間	45分
料金	12,980円 (税込)	料金	9,900円 (税込)	料金	4,400円 (税込)

FEELCYCLEの口コミ

50代　女性

レッスン自体は楽しいです！音楽の種類もプログラムもたくさんありますし、季節やイベント限定のプログラムもあり飽きません。音楽に合わせて照明がキラキラしたりインストラクターの方が盛り上げてくれるので楽しくて自然と続けられます。

 

40代　女性

先に入会していた友人に誘われて体験へ。BB1を受講しましたが、汗だく、生まれたての子鹿の如く脚はガクガク…でも、大音量のノリのいい音楽、普段かかない汗、久々の運動、それが快感でその場で入会しました。

 

30代　女性

洋楽好きで、自分を追い込むのが好きな方にはおすすめ。仕事の関係で、3年通って辞めてしまいましたが、好きな音楽を選んで漕ぐのは、凄くストレス発散になります。また、暗闇なので自分のペースでやれるし、バイクの場所を事前予約できるので、いろんな場所で漕ぐのも楽しい。

6位：「jump one」夢中になれる

入会金	0円
期間・回数	1ヶ月/30回
コース料金	12,980円～
レッスンタイプ	バイクエクササイズ

普段別々の世界で暮らしている人たちがトレーニングを通じて一つになることをコンセプトとしている「jump one」。

日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオで、およそ45分間の運動で450kcal～800kcalを消費することができます。

これほど効率良くカロリーを消費できる理由は、NASAでも取り入れられているトランポリンの運動効果で、ランニングの1.7倍とされています。

また、マットが柔らかいことで関節への負担も軽減され、自然と体幹を含めた全身の筋肉を鍛えることができます。

jump oneの主なコース

jumpPASS_30		jumpPASS_11		jumpPASS_04
期間・回数	1ヶ月・ 30回	期間・回数	1ヶ月・ 11回	期間・回数	1ヶ月・ 4回
セッション 時間	45分	セッション 時間	45分	セッション 時間	45分
料金	18,480円 (税込)	料金	16,280円 (税込)	料金	14,080円 (税込)

jump oneの口コミ

50代　女性

無料体験に参加してみました。店舗は出来たばかりのためかとてもキレイで、清潔な雰囲気でした。インストラクターの方は親切で話しやすく、レッスンは明るい雰囲気で楽しめました。私はこれまでに様々なダンスレッスンやヨガなどを体験したことがあるのですが、トランポリンを使った運動は初めてで、短い時間でしたが大量の汗が出ました。

40代　女性
トランポリンを中心に行うフィットネスです。値段はそこそこするけれど、とにかく楽しく運動が出来てさっぱりしました。暗い中で行っているため他の人の目が気にならずに自分の事だけに集中できます。今後地方移住する可能性があるため、日本全国に広まって欲しい施設です。

30代　女性

年を取って運動不足が気になってきたので、エクササイズが継続的にできる施設を探していました。ジャンプワンは立地もよく全国展開しているので一度試してみることにしました。45分と短時間で運動できる上に覚えることも少ないので、何も考えずにエクササイズすることができました。運動できるだけでなく周りの目を気にしないでいいので、ストレス解消になる点も良かったです。

7位：「NOA」合理的な独自カリキュラム

入会金	0円
期間・回数	1ヶ月/20回
コース料金	11,550円～
レッスンタイプ	ボクササイズ

ボディーメイクに最も合理的な独自カリキュラムを追求している「NOA」。

最先端のボクシングフィットネスを取り入れることで、音楽とボクシングを融合した「楽しさと効率さ」を両立するメソッドが提供されています。

また、30年以上の歴史を持つNOAダンスアカデミーがプロデュースしているので、ダンス要素も多く詰め込まれています。

ボクシング経験の有無や男女などは一切関係なく楽しめる暗闇フィットネスです。

NOAの主なコース

デイタイム		アフター5		ワンスアデイ
期間・回数	1ヶ月・ 20回	期間・回数	1ヶ月・ 20回	期間・回数	1ヶ月・ 30回
セッション 時間	45分	セッション 時間	45分	セッション 時間	45分
料金	11,550円 (税込)/月	料金	13,750円 (税込)/月	料金	16,500円 (税込)/月

NOAの口コミ

50代　女性

レッスン自体はとってもハードですが、続けて3ヶ月体に効果が出てきました。
頑張って良かったです。1レッスンでとても汗をかくのでスッキリします。
暗闇で周りを気にせず思いっきり体を動かせるのが最高です！

40代　女性

音楽に乗って人目を気にしないでできるのがいい。
インストラクターがしっかり追い込んでくれるので終わったあとの達成感がすごくある。

30代　女性

入会して3ヶ月経ちましたが痩せてきました！なるべく週一、できれば週二で通ってます。
スタッフの方もフレンドリーですし、中目黒駅目の前なので通いやすいです。

8位：「MITTNESS」女性専用スタジオ

入会金	11,000円
期間・回数	1ヶ月/40回
コース料金	12,100円～
レッスンタイプ	ボクササイズ

8割の方が運動初心者から初めているのに平均継続期間が2年という数字を持っている「MITTNESS」。

プログラムの内容は誰でも楽しめるものになっていて、運動する習慣を身に付けるのに最適な環境となっています。

指導者は5名のチャンピオンを輩出したキックボクシングジムを運営していたプロ格闘家で、本格的なキックボクシングの技術も学ぶことが可能です。

また、グループレッスンも受講可能なので、みんなで楽しく受けたい方にもおすすめの暗闇フィットネスです。

MITTNESSの主なコース

フルタイム会員		デイタイム会員		リミテッド会員
期間・回数	1ヶ月・ 40回	期間・回数	1ヶ月・ 40回	期間・回数	1ヶ月・ 4回
セッション 時間	45分	セッション 時間	45分	セッション 時間	45分
料金	15,950円 (税込)/月	料金	12,100円 (税込)/月	料金	14,300円 (税込)/月

MITTNESSの口コミ

50代　女性

HIITトレーニングを元となった格闘技エクササイズが疲れる！けど、本当に楽しい！
体重も体脂肪率が落ちるし、効果はとても高め。特に二の腕は細くなります！
楽しく痩せるならとてもおすすめだと思います！

40代　女性

パーソナルレッスンを申し込み、トレーナーさんと一対一で体を動かしています。
男性のスタッフさんですが、女性目線を忘れない気配りが素晴らしく、
とても優しく指導してくださります。

30代　女性

食べすぎてしまい、とにかく痩せたいと思ってミットネスに通い始めてみました。初めてのキックボクシングで緊張してましたが、施設内は綺麗で照明が暗めなので、他の人の目が全く気にならず、ボクシングに集中できました！運動不足だった私にはちょっとキツかったですが、「こんなに汗かくの！？」ってくらい、汗かきました笑

9位：「Fitness Studio CLUB」多様なプログラム

入会金	0円
期間・回数	1ヶ月/8回
コース料金	13,200円～
レッスンタイプ	ダンスワークアウト

ダイエットやストレス発散・ボディメイクなどの様々な目的に応じて生活の質を向上させる「Fitness Studio CLUB」。

短時間で効果的なレッスンを行うことで「継続」に特化し、結果につなげる最も大事な部分を補ってくれます。

また、女性のボディメイクに特化しているので、会員の満足度調査も90％が効果を実感するという非常に良い結果となっています。

運動が初めてで不安な方も、無料体験後に1週間だけの会員制度があるので安心です。

Fitness Studio CLUBの主なコース

レギュラー		ライト		プレミアム
期間・回数	1ヶ月・ 8回	期間・回数	1ヶ月・ 4回	期間・回数	1ヶ月・ 30回
セッション 時間	45分	セッション 時間	45分	セッション 時間	45分
料金	13,200円 (税込)/月	料金	8,800円 (税込)/月	料金	16,500円 (税込)/月

Fitness Studio CLUBの口コミ

50代　女性

暗闇なのでみんな思いっ切り楽しんで動きとか気にせず思いっ切りやっているので楽しいです。
周りがはじけているので自分も恥ずかしいとかなく発散できるので気持ちがいいです。

 

40代　女性

初めは運動量が多いと感じ、全身筋肉痛になるほどの運動量でしたが、
慣れてくると暗闇感も相乗効果になってもっと体を動かしたいという衝動にかられます。

 

30代　女性

知識と経験豊富なトレーナーさんに、健康や美容について色々教えて下さりました。
痩せる食生活についても教えて頂けて良かったです。

10位：「Surf Fit」サーフエクササイズ

入会金	5,500円
期間・回数	1ヶ月/4回
コース料金	13,420円～
レッスンタイプ	サーフエクササイズ

サーフボードを使ったエクササイズで体幹を鍛えて女性本来の美しさを引き出す「Surf Fit」。

西海岸風のオシャレなスタジオで最先端エクササイズを楽しみながら、インナーマッスルを鍛えます。

サーフボードの下についている専用機器「The RipSurfer X」を用いることで、他にはない独自のエクササイズを実現しています。

また、動作を鍛えることで身体を思い通りに動かす力も身に付けることができるので、実用性が高いです。

Surf Fitの主なコース

マンスリー4メンバー		マンスリーフルメンバー		マンスリーデイメンバー
期間・回数	1ヶ月・ 4回	期間・回数	1ヶ月・ 30回	期間・回数	1ヶ月・ 30回
セッション 時間	45分	セッション 時間	45分	セッション 時間	45分
料金	13,420円 (税込)/月	料金	16,170円 (税込)/月	料金	14,520円 (税込)/月

Surf Fitの口コミ

50代　女性

通って2年、バックラインが変わったとよく言われます。個人的には、お尻が小さくなったのと、痩せにくい内腿が痩せてきたのを実感しています。Surf Fitはとにかくやっていて楽しい！ストレス発散のつもりで通っているうちに、体型が変わります（笑）。こんな楽しいフィットネスは他にはないと思うのでぜひ体験して欲しいです！

 

40代　女性

セパレートのウェアを着て大きな鏡の前に立ち、自分の身体をよく見る様になった。無心になって、自分の身体と向き合えるから、日常のモヤモヤした気持ちがスカッとします。また、インストラクターのみなさんがいつも明るく元気な笑顔で出迎えてくれるので、仕事の疲れが吹き飛びます！

 

30代　女性

通い始めたきっかけは、運動不足解消とダイエット。そして自分に自信を持ちたいと思い始めました。1年続けて、体幹が強くなったことを感じました。また、GLAMOROUS HIPを連続で受講した時、お尻周りの引き締まりをとっても感じました。こんなに長く続けられるのは、楽しいレッスンと、体の変化を実感できているからだと思います。これからも通い続けます！

暗闇フィットネスとは　

暗闇フィットネスとは、ここ最近で美容や健康の意識が高まる社会で女性を中心に注目されているエクササイズの一種です。

名前のとおり、暗くした部屋にクラブのような照明をつけて爆音の音楽にあわせて、有酸素運動や筋トレをおこないます。

「太っている姿を見られるのが恥ずかしい」「運動音痴だから周りの目が気になる」などを理由にトレーニングジムに通えず悩んでいる方もいるでしょう。

その点、暗闇フィットネスは視覚と聴覚が制限されるため、人目が気になる日本人のシャイな性格でも挑戦しやすいです。

もともとは暗闇の中でバイクエクササイズをするスタイルがニューヨークではじまり、日本国内ではバイクエクササイズの専門スタジオ「FEELCYCLE」が先駆者となりました。

現在では、バイクのほか、ダンス、トランポリン、サンドバック、ボクシング、筋トレなどさまざまな種類のエクササイズがあります。

従来のエクササイズと比べても、暗い空間と爆音の音楽があるだけで、より高い脂肪燃焼効果と筋力アップが期待できるのが魅力です。

暗闇フィットネスの選び方

最先端かつユニークなスタイルが話題になるにつれて、暗闇フィットネスを取り入れるジムが格段に増え、各ジムごとの特色が現れるようになりました。

ご自身にあった暗闇フィットネスジムを選ぶためには、以下の項目を軸に選びましょう。

• レッスンの内容で比較
• 音楽やスタジオの雰囲気に注目
• 設備やリッチとの相性
• 指導者や食事指導の内容

それぞれの項目について、東京都内にある暗闇フィットネスジム4つを比較しながら詳しく説明します。

今回紹介する4つのジムは初回利用者を対象に体験レッスンを受け付けているので、気になるものがあれば各公式サイトから予約してみましょう。

レッスンの内容で比較

一概に暗闇フィットネスといっても各ジムごとにレッスン内容は異なります。

ジム	レッスン内容	特徴
b-monster studio	ノーマル（初心者向け） アドリブ（サーキット、シャボーボクシング、 HITトレニーニングなど） フルボディ（ダンベルを使った筋力アップで ボディメイク向け） ハード（強度・身体的難易度ともに上級者向け）	4つの強度に分かれており、 さらに好みの音楽ジャンルを選んで 暗闇フィットネスに参加できる
jump one	リズムジャンプ（トランポリン） ダンスジャンプ（トランポリン＋ダンス） ブートジャンプ（トランポリン＋筋トレ・ 格闘技系の動き）	トランポリンを使ったエクササイズを ベースに徐々に脂肪燃焼と筋力 アップの期待できる要素を 増やしていける
ミットネス	サンドボックス（サンドバックの動きを学ぶ） グループサンド（サンドバックトレーニング） キックアンドキック（下半身メインの筋トレ） グループヒット（HIITを元にした格闘技 エクササイズ） グループワークアウト（筋トレ、 サーキットトレーニング） パーソナル（マンツーマンレッスン）	効果的なエクササイズをできるように なるための基礎レッスンから はじめて、徐々にハードな動きを 増やしていける
Surf Fit Studio	エレクトリックウェーブ（サーフエクササイズの 基礎を学ぶ） バランス（体幹を鍛えるサーフエクササイズ） BLB（骨盤・足など下半身引き締めの筋トレ） レゲエミックス（レゲエダンスと サーフエクササイズの融合）	サーフボードの下部に バランスボールがついた特殊の 専用機器「The RipSurfer X」を 使った体幹エクササイズを 難易度別に参加できる
EXPA	全身引き締め腹筋くびれ ストレッチダンス系脂肪燃焼美尻美脚	40種類以上のレッスンから 選び放題

4つの暗闇フィットネスジムの内容をみてわかるとおり、各ジムごとに使用する器具やエクササイズ内容が全く違います。

脂肪燃焼したいならHIIT系、体幹を鍛えて姿勢を整えたいなら体幹系、ボディメイクをしたいなら筋トレ・格闘技系など目的にあったエクササイズプランを選択しましょう。

今まで運動をしてきた経験がほとんどない方や初心者は、どのプランでもハードに感じるかもしれませんが、まずは3か月を目安に続けて経過をみるのがおすすめです。

音楽やスタジオの雰囲気に注目　

暗闇フィットネスは、基本的に「暗闇×音楽」を融合させたエクササイズのため、クラブにいるような開放的な気分で運動ができます。

ジム	音楽	スタジオの雰囲気
b-monster studio	EDM・MIXDUBSTEP・K-POP・ AD LIVE など	森林浴が楽しめる70本の木々暗闇をスポットライトが彩る音楽プロが認めるサウンドシステム
jump one	HitEDM・Soul・HipHop・Reggae・ Rock・GirlsPOP・MLN90s00s10s・ASSeasonal	インストラクターが演出で参加のモチベーションを高める暗闇で照明が乱れ飛ぶ
ミットネス	J-POP・K-POP・洋楽など	女性が通いやすい空間づくりにこだわる音ゲーっぽいゲーム性を演出ライブ感を感じられる照明演出
Surf Fit Studio	記載なし	西海岸を彷彿とさせる内装夏のビーチの気温に合わせた気温
EXPA	記載なし	レッスンルームごとに異なるコンセプトで新鮮な気持ちになる多彩なライトで演出

4つの暗闇フィットネスを比較してわかるとおり、各ジムごとにエクササイズで使用する音楽や施設内のコンセプトは全く違います。

基本的にはエクササイズ中に爆音の音楽がなり続けるので、運動中に漏れる声が周りに聞こえて恥ずかしくなるようなことはありません。

アップテンポのリズムで大きく体を動かしたくなるような音楽、普段からよく聞く音楽ジャンルなど、どの音楽を選べば楽しく運動ができるか考えてみましょう。

また、施設内の雰囲気は、クラブ風、テクノ風、海外のビーチ風など各ジムごとに異なるコンセプトを取り入れています。

音楽や施設の雰囲気を重視することで、同じ空間に集まる利用者との好みが近くて仲良くなれるチャンスもあるかもしれません。

設備や立地との相性　

暗闇フィットネスに限らずエクササイズやトレーニングは継続することで目に見えた効果を発揮します。

ジム	設備	立地
b-monster studio	サンドバック・ダンベル・b-monsterトラッカー（消費カロリー、平均心拍数、最大心拍数などのデータが確認可能）	銀座/青山/恵比寿/新宿/池袋/梅田/渋谷/名古屋/上海/台湾
jump one	トランポリン	銀座/新宿/池袋/秋葉原/渋谷/吉祥寺/桜新町/田町/川崎/船橋/栄/梅田/阿倍野/三宮/熊本
ミットネス	サンドバック・ミット・自重器具・豊富なアメニティー（ダイソンドライヤー・ハリウッドミラー）	銀座/赤坂/渋谷/神戸/なんば
Surf Fit Studio	The RipSurfer X（サーフボードの下部にバランスボールがついた器具）・パウダールームシャワールーム	銀座/池袋/梅田
EXPA	マットレス・美容脱毛器・豊富なアメニティー・シャワー	銀座/池袋/大森/高田馬場

4つの暗闇フィットネスを比較してわかるとおり、各ジムごとに取り扱っている設備はまったく違います。

レッスン内容の項目でもお伝えしたとおり、暗闇フィットネスとは開放的な感覚で運動をするために部屋の明るさを下げているだけで、具体的な運動内容はさまざまです。

「この器具を使ったエクササイズがしたい！」と明確なこだわりがあるのであれば、それに絞ってジム選びをすれば良いです。

一方、使用する器具にこだわりがなかったり、違いがわからない方は、最終的なゴールを明確にして、効果的なレッスンが受けられるジムを選びましょう。

また、暗闇フィットネスでの効果を得るためには定期的かつ継続的に通い続ける必要があるため、”通いやすさ”が重要です。

自宅からジムの距離が離れすぎていないか、雨の日や暑い夏、寒い冬でも通うのが億劫にならないかどうか、立地もよくみてジム選びをしてください。

指導者や食事指導の内容

暗闇フィットネスは1回のエクササイズで300〜1,000キロカロリーの消費が期待できると言われています。

しかし、エクササイズの方法が間違っていたり、エクササイズの時間以外の生活がだらけていると本来の効果が発揮されない可能性があるため指導の質が大切です。

ジム	指導者の特徴	食事指導の有無
b-monster studio	公式サイトに各インストラクターの紹介文とSNSアカウントの記載あり	記載なし
jump one	公式サイトに各インストラクターの写真あり	記載なし
ミットネス	プロの格闘家が在籍過去5名のボクシングチャンピオンを輩出した実績あり	記載なし
Surf Fit Studio	体幹トレーニングを専門としてプロアスリートへの指導経験のあるトレーナーが在籍	FAQで解説あり
EXPA	192時間に及ぶRIZAP研修を受けたプロのトレーナーが在籍	1ヶ月に1回、目標に合わせた食事指導を受けられる

暗闇と音楽の融合で、普段よりも開放的になり大胆な動きをすることでより高い効果が期待できる暗闇フィットネスは、インストラクターの演出が重要です。

b-monster studioではお気に入りのインストラクターを選んでレッスンを受けられるので、人柄にこだわる方におすすめです。

そのほか、専門性を重視するのであればミットネスやSurf Fit Studioが向いているでしょう。

暗闇フィットネスのレッスンに加えて日々の食事指導を受けたい方は、運動と食事のアドバイスサービスをおこなっているEXPAがおすすめです。

利用者が掲げる目標にあわせて無理のない範囲で最適な食事プランを提案してくれます。

暗闇フィットネスに関するよくある質問

暗闇フィットネスに関するよくある質問は、以下のとおりです。

• 暗闇フィットネスの効果は？
• 暗闇フィットネスの内容は？
• 暗闇フィットネスは痩せる？
• 暗闇フィットネスでおすすめの無料体験は？
• 暗闇トランポリンの効果は？

それぞれの質問に回答します。

暗闇フィットネスの効果は？

暗闇フィットネスは、暗い空間と爆音の音楽で視覚と聴覚が遮られるため、通常の運動以上のエクササイズ効果が期待できます。

具体的に効果が期待できる項目は以下のとおりです。

• 脂肪燃焼による体重減量
• 筋力アップによるメリハリのあるボディメイク
• 体幹が強くなることで姿勢の改善
• 柔軟性が高まることで体のこり解消
• ストレス解消によるうつや不安症の改善
• リンパ液の流れを促進して細胞の活性化
• 汗を流すことで老廃物の排出
• 白血球の増殖による免疫力の向上
• 適度な疲労による睡眠の質を高める
• 定期的な運動による生活習慣の乱れを解消

初心者や運動不足の方は、1回のレッスンのみで劇的な体の変化を感じられる可能性がありますが、継続して続けることが重要です。

週に1回以上のペースで定期的に暗闇フィットネスのレッスンを受けるスケジュールを立てて、体のラインの変化や体重の数値の変化を実感してみてください。

暗闇フィットネスの内容は？

暗闇フィットネスとは、暗い空間で爆音の音楽を流しながら体を動かすエクササイズ方法の一種であり、具体的な内容はジムごとに異なります。

• ダンス
• トランポリン
• サンドバック
• ヒート
• ボクシング
• 自転車
• 筋トレ
• 専用サーフィンボード　など

どの種目に関しても脂肪燃焼効果は期待できます。

プラスアルファでメリハリのある体になりたいならば下半身トレや筋トレ、姿勢を良くしたいならば体幹トレなど効果的なアプローチ方法を選択しましょう。

初心者の場合、難易度が高すぎるとトレーニング効果が半減しやすいため、フォームから教えてもらえるレッスンを受けることから始めるのがおすすめです。

暗闇フィットネスは痩せる？

2021年6月におこなわれた調査によると、実際に暗闇フィットネスを利用した方の73.5%が体重減少の効果を実感しています。

「暗闇フィットネスに通って何kg体重が落ちましたか？」という質問に対して、75.9%の人が3kg未満、20%の人が4〜5kg、4.1%の人が6kg以上と回答しました。

トレーニングジム、ヨガ、ピラティス、水泳などさまざまなエクササイズがある中でも、暗闇フィットネスのダイエット効果が高いと言われるのには明確な理由があります。

それは暗闇という空間が周りの目を気にせずに自分の世界に入り込ませて、大胆な動きを助長させる効果がある点です。

さらに爆音の音楽が流れることで、息が上がったり、力を込めたときに漏れがちな声もかき消されて羞恥心を感じさせません。

「ジムに通いたいけど太ってるから恥ずかしい」「間違ったトレーニング方法をしていて周りからどう思われるか気になる」などに当てはまる方こそ暗闇フィットネスが最適です。

周りを気にせず大胆に体を動かしてカロリー消費をして、理想の美ボディを目指しましょう。

暗闇フィットネスでおすすめの無料体験は？

初回利用者を対象に無料体験を受け付けているおすすめの暗闇フィットネスジムは、以下のとおりです。

ジム	無料体験の内容	特徴
b-monster studio	オリジナル冊子を使った座学とトレーニングの レクチャー（15分間） トライアルプログラムの体験（25分間） 質疑応答（5分間）	1回3,850円（税込）で45分間の フルトライアル可能美容成分入りの ミネラルウォーター付与
EXPA	トライアルプログラムを7種類から 選択して体験（45分間）	トライアルを受けると入会金無料

暗闇トランポリンの効果は？

日本国内ではじめてトランポリンフィットネス専用スタジオをはじめたjump oneによると、暗闇トランポリンは45分間で450〜800kcalの消費が可能とのことです。

米国運動協議会（ACE）は120パウンド（約54kg）の人が1分間ランニングすると11.4kcal消費できると発表しました。

つまり45分間ランニングをした場合は513kcal消費することになり、トランポリンフィットネスは同等もしくはそれ以上のエネルギー活動が期待できるのです。

長時間走り続けることは根気が必要で継続できない人が多いですが、暗闇トランポリンであれば楽しみながら体を動かせるので継続しやすいです。

過去にランニングを挑戦したものの挫折した経験がある方は、ぜひ暗闇トランポリンを検討してください。

暗闇フィットネスで楽しく継続しよう！

今回はおすすめの暗闇フィットネスについて詳しくご紹介しました。

暗闇フィットネスにはそれぞれの特色があり、料金プランやサービス内容などに大きな違いがあります。

それぞれの目標に合わせて、予算も考慮した上で最適な暗闇フィットネスを選びましょう。